Coaching 1:1
Zrób miejsce na siebie.
Nie każda zmiana zaczyna się od kolejnego planu i pracy nad sobą. Czasem zaczyna się od chwili zatrzymania i pytania: czego właściwie chcę?
Umów bezpłatną konsultację20 minut online. Bez zobowiązań.
COACHING 1:1
Czas na to, co ważne dla Ciebie.
Podczas bezpłatnej konsultacji poznamy się i porozmawiamy o możliwej współpracy. Jeśli zdecydujemy się pracować razem, wspólnie ustalimy liczbę i częstotliwość spotkań.
- 60 minut
- czas sesji
- online
- forma spotkania
- 200 zł
- cena jednej sesji
Płacisz za pojedyncze sesje. Nie opłacasz całego procesu z góry.
Jeśli nie będziesz zadowolona z sesji, zwrócę Ci pieniądze.
Dotyczy to każdego płatnego spotkania, nie tylko pierwszego. Wystarczy, że napiszesz do mnie maila lub wiadomość na Instagramie. Bez uzasadniania.
Co mówią o mnie inni
-
„Hej, dziękuję za dzisiejszą sesję 💜 Bardzo lekko i naturalnie mnie prowadziłaś, a jednocześnie zadawałaś naprawdę celne pytania. Dzięki temu bardzo szybko sama doszłam do rozwiązania swojego problemu i wyszłam z konkretnymi krokami do działania. Czułam się przy Tobie bardzo swobodnie i bezpiecznie, a do tego było widać Twoje zaangażowanie i uważność. Po sesji zostało mi takie fajne poczucie satysfakcji i większej jasności w głowie. Naprawdę super doświadczenie 😍”
Roksana -
„Na pewno jeszcze skorzystam z usługi. Rozmowa pozwoliła mi uspokoić natłok myśli w głowie i ukierować je zgodnie z moimi wartościami i potrzebami. Czułam się bardzo zagubiona w swoich celach, a dzięki spotkaniu zrozumiałam lepiej siebie i to, czego oczekuję i potrzebuję. Nie bałam się mówić o tym, co myślę, i nie czułam się oceniana za to, jaka jestem. Dostałam bardzo profesjonalne wsparcie 😊”
Zuza -
„Dziękuję Ci bardzo za tę rozmowę, ponieważ pomogła mi dużo ułożyć w swojej głowie. Mam teraz jasność w tym, co chcę dalej ze sobą zrobić i jak o tym mówić innym. Najbardziej w tej rozmowie podobało mi się to, ile masz w sobie spokoju, bo sama czuję, że jestem bardzo żywa i chaotyczna, a Twój spokój pomógł mi uporządkować moje myśli i odzyskać jasność.”
Marta
ZAWSZE JEST JESZCZE COŚ DO OGARNIĘCIA
Jak długo trwa Twoje „jeszcze nie teraz”?
Może znasz ten schemat:
- Najpierw ogarniasz wszystko i wszystkich. Na siebie przyjdzie czas.
- Odpoczniesz, kiedy wszystko będzie zrobione. Tylko ta lista nigdy się nie kończy.
- Częściej myślisz „powinnam” i „muszę”, niż pytasz siebie: „Czego właściwie chcę?”
- Chcesz trochę odpuścić, ale boisz się, że wtedy wszystko się rozsypie.
Może właśnie w tym wszystkim najtrudniej znaleźć miejsce dla siebie.
Umów bezpłatną konsultacjęTO DOŚWIADCZENIE WIELU KOBIET
Ciągła presja, żeby zawsze dawać radę, po prostu męczy.
- 90%
- Polek codziennie odczuwa presję, by dawać radę zawsze i we wszystkim.
- 69%
- Polek przyznaje, że często odczuwa zmęczenie.
- 56%
- Polek często obawia się, że sobie nie poradzi i „nie ogarnie”.
KIEDY WIĘCEJ JUŻ NIE POMAGA
A jeśli rozwiązaniem nie jest lepszy plan, tylko mniej do udźwignięcia?
Planer. Książka. Nowy system. Jeszcze jeden nawyk, który tym razem ma pomóc Ci wszystko poukładać. Przez chwilę pojawia się nadzieja, a potem lista znowu rośnie i wraca znajome poczucie, że wciąż robisz za mało.
A może wcale nie robisz za mało? Może próbujesz pomieścić więcej, niż da się unieść bez zmęczenia.
Podczas coachingu nie tworzymy kolejnego planu naprawczego. Sprawdzamy, co naprawdę ma dla Ciebie znaczenie, z czego możesz zrezygnować i gdzie warto postawić granicę. Tak, żeby Twoje życie nie było kolejną listą do odhaczenia.
Sprawdźmy, czy do siebie pasujemy COACHING W PRAKTYCE
Więcej jasności. Mniej krążenia wokół tych samych pytań.
Dobre pytania pomagają zatrzymać się przy jednym konkretnym temacie i uporządkować to, co naprawdę myślisz i czego chcesz. Dzięki temu łatwiej zobaczyć kolejny krok bez sięgania po cudze rozwiązania.
- Dziś
- Zastanawiasz się, co wypada i czego oczekują od Ciebie inni.
- W coachingu
- Oddzielasz własne potrzeby od cudzych oczekiwań.
- Dziś
- Odkładasz odpoczynek, aż wszystko będzie zrobione.
- W coachingu
- Sprawdzasz, z czego możesz zrezygnować i gdzie chcesz zrobić miejsce na odpoczynek.
- Dziś
- Czekasz z decyzją, aż pojawi się całkowita pewność.
- W coachingu
- Nazywasz, czego potrzebujesz, żeby zrobić kolejny krok.
Dobre wsparcie ma wyraźne granice
O co właściwie chodzi w coachingu?
O tym, czy coaching będzie odpowiednią formą pracy, decyduje przede wszystkim rodzaj wsparcia, którego wymaga dana sytuacja. Dlatego warto wiedzieć, czego możesz spodziewać się po każdej z tych form.
Coaching
ICF definiuje coaching jako partnerski, pobudzający do myślenia i kreatywny proces, który inspiruje klientkę do maksymalizowania jej osobistego i zawodowego potencjału.
W praktyce nie oznacza to kolejnego projektu pod tytułem „lepsza ja”. To Ty wnosisz temat, swoje doświadczenie i własny sposób patrzenia. Ja nie podaję Ci gotowej odpowiedzi ani nie decyduję, co będzie dla Ciebie najlepsze.
Zadaję pytania, uważnie słucham i pomagam Ci pozostać przy tym, co naprawdę ważne, również wtedy, gdy myśli zaczynają krążyć w kilku kierunkach. Dobre pytanie może otworzyć perspektywę, do której trudno dotrzeć samodzielnie. Coaching nie służy diagnozowaniu ani leczeniu zaburzeń psychicznych.
Mentoring
Mentor wnosi własną wiedzę i doświadczenie. Może dzielić się wskazówkami, proponować rozwiązania i pokazywać, co sprawdziło się w podobnych sytuacjach.
Psychoterapia
Psychoterapia jest formą leczenia opartą na relacji terapeutycznej i określonych metodach pracy. Pomaga w pracy z cierpieniem psychicznym, objawami oraz utrwalonymi sposobami przeżywania i działania.
Pytania zamiast recept
Jak pracuję
Ty przynosisz temat. Ja dbam, żebyśmy nie zgubiły tego, co naprawdę ważne.
Nie układam Ci życia i nie podaję gotowych rozwiązań. Pracujemy partnersko. Zadaję pytania, porządkuję wątki i zostawiam Ci przestrzeń na odpowiedź, która pasuje do Ciebie, nie do mnie.
- 01
- Ustalamy, z czym przychodzisz
- Na początku nazywamy konkretny temat i sprawdzamy, czego potrzebujesz od tej sesji.
- 02
- Pilnuję kierunku rozmowy
- Kiedy myśli zaczynają iść w kilka stron, wracam z Tobą do tego, co jest naprawdę ważne.
- 03
- Pytam zamiast doradzać
- Pomagam Ci przyjrzeć się temu, czego jeszcze nie brałaś pod uwagę, bez podsuwania własnej recepty.
- 04
- Nazywasz, co zabierasz
- Na koniec podsumowujesz, co stało się jaśniejsze i jaki krok chcesz zrobić dalej.
Bez piedestału
Cześć, tu Ania.
Z własnego doświadczenia wiem, jak łatwo zamienić siebie w projekt do ciągłego poprawiania. Przez długi czas żyłam pod presją, że zawsze mogę zrobić więcej, lepiej się zorganizować i jeszcze trochę nad sobą popracować. Z zewnątrz wyglądało to jak ambicja. W środku coraz częściej oznaczało zmęczenie i poczucie, że wciąż nie robię wystarczająco dużo.
Dlatego w pracy z Tobą nie dokładam kolejnego „powinnaś” i nie stawiam się w roli osoby, która wie lepiej.
Pomagam Ci zatrzymać się przy jednym konkretnym temacie, oddzielić własne potrzeby od cudzych oczekiwań i dojść do odpowiedzi, której potrafisz zaufać.
Jestem certyfikowaną coachką, ukończyłam Szkołę Coachingu Meritum i studiuję psychologię. To przygotowanie daje mi solidne zaplecze, ale nie służy do oceniania ani stawiania diagnoz. Pomaga mi pracować uważnie, odpowiedzialnie i z szacunkiem do granic coachingu.
Chcę, żeby nasza rozmowa była miejscem, w którym nie musisz niczego udowadniać ani naprawiać. Spotykamy się po to, żebyś mogła usłyszeć własny głos, a nie kolejną opinię o tym, jak powinnaś żyć.
ZANIM ZACZNIEMY
Najpierw sprawdźmy, czy do siebie pasujemy.
Bezpłatna konsultacja trwa 20 minut i nie jest sesją coachingową. To spokojna rozmowa, podczas której poznajemy się, odpowiadam na Twoje pytania i wspólnie sprawdzamy, czy coaching jest odpowiednią formą wsparcia w Twojej sytuacji.
- Krok 01
- 20 minut online
- Spotykamy się na Google Meet. Nie musisz przychodzić z gotowym celem ani dokładnie nazwanym problemem.
- Krok 02
- Poznajemy się i rozmawiamy o coachingu
- Możesz zapytać o coaching, mój sposób pracy, przebieg sesji i wszystko, co jest Ci potrzebne przed podjęciem decyzji.
- Krok 03
- Wspólne sprawdzenie dopasowania
- Sprawdzamy, czy coaching jest odpowiednią formą wsparcia i czy chcemy razem pracować. Jeśli tak, omawiamy możliwą długość procesu, częstotliwość sesji i dalsze kroki. Jeśli coaching nie jest właściwą formą pomocy, powiem Ci o tym wprost.
Możesz zacząć od jednej rozmowy
Nie musisz wiedzieć wszystkiego, żeby zrobić następny krok.
Nie musisz od razu decydować o całej współpracy. Podczas bezpłatnej, 20-minutowej konsultacji poznamy się, odpowiem na Twoje pytania i bez zobowiązań sprawdzimy, czy coaching i mój sposób pracy Ci odpowiadają.
Umów bezpłatną konsultację